Coaching bien-être spécialisé en stress chronique et burn-out – Shohan's Light

Qui suis-je ?

Je suis Magali Lefranc, ancienne infirmière et formatrice en santé, aujourd’hui coach bien-être et professeure de yoga.

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en visio, dans un espace calme et bienveillant.
Nous commençons par un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins et vos avancées.
Puis, je vous accompagne avec des outils psycho-corporels : exploration des ressentis du corps, respiration, recentrage, mise en clarté, et propositions concrètes pour avancer pas à pas.
Chaque séance se termine par un plan d’action doux et réaliste, respectueux de votre énergie et de votre rythme.

Quelle est mon approche ?

Mon approche est psycho-corporelle : j’allie travail intérieur, écoute du corps, régulation du système nerveux et mise en clarté mentale.
Elle s’inspire de mon parcours d’infirmière, de formatrice en santé et de professeure de yoga.
J’accompagne sans pression, avec une présence chaleureuse, pour vous aider à vous reconnecter à vos besoins, vos limites et vos ressources.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?

J’accompagne surtout les femmes :
– en sortie de burn-out ou proches de l’épuisement,
– qui ressentent du flou, une perte de repères ou une grande fatigue,
– qui veulent retrouver un équilibre durable entre vie personnelle, professionnelle et besoins internes,
– qui souhaitent mieux écouter leur corps, apaiser leur système nerveux et comprendre ce qui les a menées à l’épuisement.

J’accueille également les hommes lorsqu’ils sont en recherche d’un accompagnement doux, centré sur l’écoute du corps et la reconstruction après un surmenage.

Quels bénéfices en attendre ?

Vous pouvez en attendre :
– plus de clarté sur vos besoins, vos limites et vos priorités,
– un apaisement émotionnel et une meilleure régulation du stress,
– une reconnection profonde au corps et à vos rythmes naturels,
– des actions concrètes et réalistes pour avancer sans vous épuiser,
– un sentiment de solidité intérieure et d’équilibre retrouvé.

En bref : reprendre votre place, à votre rythme, et reconstruire un quotidien plus juste pour vous.

Les organisations (entreprises, associations, collectivités…)

J’interviens à travers des conférences, ateliers et interventions de sensibilisation, pour aider les équipes, bénévoles ou publics accueillis à :

• mieux repérer les signes du stress chronique et du surmenage,

• comprendre les mécanismes internes qui y contribuent,

• découvrir des outils simples de régulation du système nerveux,

• préserver leur vitalité et leur équilibre.

Mes interventions sont accessibles, humaines, ancrées dans le corps et adaptées à différents publics.